社交媒体已经像氧气一样深深嵌入青少年的生活了。其实不仅是青少年，现在小至三五岁的小孩，大到几十岁的成人，都已经和网络产生了多种连结。之所以对青少年群体特殊关注，是因为他们在这个年龄阶段正是身心发育、尤其是心理发展的重要时期，稍有不慎就会被“带跑偏”。
世界卫生组织将青少年定义为在10-19岁之间的年轻人，所以，我们即将讨论的这个群体，可能是风华正茂的小初高中生，也可能是刚上大学的新生，又或者是已经脱离校园生活的青少年。他们是否能合理、健康地使用网络，是家长、教师、甚至他们本人都很关心的内容之一。
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一项调查数据表明，95%的青少年都会经常性地浏览社交媒体，花费一定的时间在社交媒体上。这让家长和老师都很担心，会不会给青少年带去不利影响，尤其是已经沉迷于网络的青少年对象。在遇到青少年沉迷网络的情况下，通常采取的措施就是限制他们的上网时间。但这对于长时间接触社交媒体的青少年来说，简直就是一项“酷刑”，更是一种“牺牲”，尤其是当他们把社交媒体看做生活的重心时，剥夺上网时间无疑是很大的打击，反倒不利于网络的健康使用——毕竟网络和社交媒体本身就是把双刃剑——完全切断也并不能产生100%的正面效果。
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那么，有什么行之有效的方式能帮助家长、老师、以及青少年她们本身去克服或减少使用社交媒体而产生的“瘾”呢？
为此，有研究人员进行了一项研究，他们以青少年女性为观察对象（她们的自尊心被认为容易暴露在网络使用的风险中），以此来分析社交媒体上关注的对象与“健康网络”（有无使用限制/不健康词语）之间是否存在着关系。
初期数据表明，68%的青少年女性都关注了美妆博主、时尚博主或真人秀博主。研究人员共分析了30000+青少年女性的社交媒体账户，发现在她们关注列表的前50位最受欢迎名人博主中，72%都是男性。但还有10%的青少年女性所关注的TOP50博主中，80%是女性，而且其中至少有两名是成就卓越的女性。这10%的青少年女性在社交媒体中常用的词汇——诸如科技、CEO、创始人、新闻、记者等——能反映出她们的激情、目标和兴趣。
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于是，研究人员假设：是否可以通过要求青少年女性关注与自己兴趣相仿的高成就女性博主来提高她们的社交媒体健康程度呢？他们把这个数字定为4——至少关注四名卓越成就的女性博主。
“追踪”的对象共28人，年龄在14-17之间，并对他们的兴趣爱好做了调查。之后，研究人员给出了一个单子，里面列的都是实现了高成就的女性博主。除了要求他们从中挑选至少四人进行关注之外，不对他们的其它社交媒体行为做任何改变。九个月后对追踪对象进行回访。
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研究人员对回访的效果感到惊讶——仅仅是关注了几名高成就女性博主，追踪对象的社交媒体行为习惯和感受就发生了巨大的变化。
1、关于社交媒体看法的转变
经过9个月的关注，追踪对象关于社交媒体的看法已经完全转变了——“原来社交媒体还能这么用呢？”“原来我可以在社交媒体上学到这么多呢？”“原来社交媒体上还有这么多正能量的人和事件呢？”，这是大家的普遍差异反映，是她们在之前社交媒体的使用过程中不曾有过的感触，收获了和之前完全不同的使用体验。
2、社交媒体使用习惯的改变
不仅是看法的转变，追踪对象的社交媒体使用习惯也发生了改变。在试验之前，她们仅仅是把社交媒体看做是和朋友保持联系、或是追剧追综艺的媒介。但现在，首页出现的杰出的、具有高成就的博主，她们的行为让青少年女性不禁感叹，发现原来社交媒体还可以为自己提供这样一种引导和远见。像是开辟了新大陆，她们开始在自己的社交媒体上关注更多类似的人。
3、社交媒体源的改变
试验期限过后，追踪对象的社交媒体源改变了——得到了扩充。在关注了高成就女性博主后，她们的主页被推荐了他们兴趣相符的其她博主和组织。这有点类似我们微博的推荐，当平台检测到你对某一领域特别关注或感兴趣时，会为你推荐相关的内容。很多追踪对象都表示，如果不是最初关注了那些高成就女性博主，她们很难有机会接触到后来平台上推荐的博主和相关内容。
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现在，已经有部分团体和个人在利用这种方法来提高青少年的“健康社交程度”。了。虽然受影响的因素很多，而且研究是以青少年女性为研究对象的，但我们有理由相信，在不能完全切断青少年与网络之间的联系的情况下，这种方法对男性青少年也同样适用——“引导”是最适合也最有效的方法。
