现在大部份电子装置都设有夜览或护眼功能，可以将屏幕的蓝光转为黄光。不过，英国一项最新研究显示，在亮度同样偏低情况下，蓝光原来比黄光更具有助眠效果，而黄光反而会让人保持清醒和警戒。
英国曼彻斯特大学（University of Manchester）有团队将研究刊登在《当代生物学》（Current Biology）期刊，当中指明电子装置发出的蓝光并不是影响睡眠品质的主要因素，关键还是取决于周遭环境的光源色温和亮度。
他们将一群老鼠放在不同的光线设定下，以观察牠们对色温和亮度各异的光源反应。而结果显示，无论光线颜色是黄或蓝，只要亮度越高就越干扰睡眠。不过，在亮度同样偏低的情况下，蓝光比黄光更具助眠效果。
首席研究员 Tim Brown 表示研究结果符合自然界常态。他说：「白天接触的自然光线偏白或偏黄，它们对生理时钟造成强烈影响，而黄昏日落后，光线会随时间变得越来越蓝。所以，若要避免光源影响生理时钟，就应把光线亮度压低、颜色调成偏蓝。」Brown 续指，为避免手机或电脑屏幕的蓝光影响睡眠，大家往往错误地将色调改为偏黄，其实亮白光或黄光有助人类保持清醒、警戒。
